酵素食品、酵素サプリメント、酵素化粧品など、近年「酵素」というキーワードをよく耳にするようになりました。今まで、何となくブームにのって「酵素」製品を購入していた!ではもったいないです。

では、酵素がどんな役割をもち、わたしたち人間の体にどのような効果が期待できるのかご紹介していきます。ダイエット、健康、美容の基本である「酵素」の摂取について、詳しく知る機会!!ぜひチェックしてください。

酵素の重要性

最近では、美容・健康製品に含まれることが多くなった「酵素」。そもそも酵素は、わたしたちの生命活動に大きく関わっている重要な物質であることはご存知でしたか?

酵素は体内で様々な化学反応を起こすために使用される、特殊なたんぱく質
年齢とともに体内の酵素は減っていきます。酵素がすべて無くなると、寿命の尽きと言われるくらい重要な成分のため、常に補給していかなければいけません。

酵素の役割と種類

体内に存在する酵素は2種類。さらに、体外から摂取する酵素もあります。

代謝酵素

細胞の再生自然治癒力の維持、さらに体温調節免疫など生命活動の重要な役割を果たしています。さらに、酵素の役割は思考/体を動かす/呼吸などにも影響します。

消化酵素

食べたものを消化する役割をもつ酵素で、様々な栄養素の吸収率を上げてくれます。

食物酵素

体内酵素だけでなく、食べ物から酵素を摂取することもできます。ただし、食べるもの、食べ方に限りがあり、現代の日本人の食生活ではほとんど摂取できていないと言われています。

酸素不足で起こる不調

  • 体の冷え
  • 便秘
  • ストレス
  • 肌荒れ
  • 痩せない
  • 食べ過ぎ
  • 病気(がん/慢性疾患)にかかる確率が上がる

酵素が減る原因のもと

  • 暴飲暴食
  • 野菜を食べない
  • 加工食品をよく食べる
  • 不規則な生活
  • 喫煙
  • 過度のアルコール摂取
  • 加齢(40代を目安にどんどん減っていく)

酵素補給から期待できる効果

消化不良の改善

体内酵素の1つである「消化酵素」が不足すると消化不良を起こし、胃痛胸やけなどを引き起こしてしまいます。さらに、胃の中の食べ物が発酵して毒素がたまることで、便秘肌荒れの原因にもなるため、健康、美容のために消化という働きがとても大切なことが分かります。

体内に十分な酵素が存在すれば、消化酵素にまわり、消化を促してくれます。改善できれば、便秘解消、肌荒れ改善、胃腸トラブルの予防、肥満予防が期待できます。

腸内環境の改善

先ほどの消化不良になってしまうと、腸内環境にも影響します。消化不良が解消すれば、腸内環境が整い、代謝アップにつながります。すると、痩せやすい体質になりダイエット効果が期待できます。また、免疫力が上がり風邪の予防にもなります。

意識すること!

酵素は少なくなればなるほど、体に不調を引き起こしてしまいます。体内に十分な酵素があれば、美容・健康ともに様々な効果が期待できるということを知って頂けたでしょうか。
これからは何となく酵素を摂取するのではなく、意識して摂取するようにしましょう!

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